穀雨（こくう） 〜すべては恵みの雨〜

すべては恵みの雨だった

4月20日から春の最後の節気
「穀雨」に入りました。


穀雨には、
“穀物を潤して成長を促す
恵みの雨が降る頃”
という意味があります。
私たち人間の世界でも
生きていると色々なことが
起こりますね。

全ての出来事は
自分自身を成長させるための恵みの雨。


冬の間にまいた種は
春に芽吹き、
夏が来れば花が開きます。

私たち人間も、
自然の流れに身を任せて

穀雨は夏に花開くための
準備期間として、

丁寧に過ごして
土台を安定させたいですね。

さて、
穀雨は「春の土用」といって
夏への移行期にあたります。

夏を元気に迎えるために
春の土用に心がけたいことがあります。

詳しい養生法を書きましたので
ぜひ実践してみてくださいね♡

春の土用とは…

春夏秋冬それぞれの季節が始まる前の期間を
「土用」と呼び、年に４回あります。


土用は胃腸が弱りやすい時期と
言われていますが、

特に春は寒暖差が激しく
自律神経が乱れやすく、

新学期、新生活、
新しいスタートをきったり…

疲れがたまりやすいので
より気をつけたい季節です。


そんな春の土用に
しっかり養生をしておくことが
５月病の予防になったり
夏を元気に過ごす秘訣です。

穀雨のワンポイント養生法

●よく噛んで食べる

→よく噛むと唾液が出て
その唾液が消化を助けてくれます

●食べすぎない

→人間の体は食べ物を消化するとき、
とってもエネルギーを消耗します。

あ、ワンポイントではなくツーポイントでした笑


普段３食食べる方は、
夕食だけ抜く、または
軽くするのがおすすめです。


断食をすることで消化に使う
血液やエネルギーを
胃腸以外の全身にまわすことができ、

肌や筋肉など細胞の活性化をして
免疫力を上げてくれます。


私も、季節の変わり目は
夕食を軽めにして
調整期間にしています。


実は、胃腸を整えることは
生理を整えるためにも
とても重要なことで、

生理痛改善集中講座では
こんなお話をしています。



春の最後の節気も
元気に過ごされますように！